大學新生軍訓如何預防中暑

9月初各大學將陸續迎接新生開學注冊報到，新生入學后首件事就是軍訓，但是在如此高溫的天氣下進行軍訓確實不是一件輕松的事情。下面是小編整理的大學新生軍訓如何預防中暑，具體內容如下。

大學新生軍訓怎么預防中暑

在大學軍訓期間除了盡量少吃油膩上火的食物外，在軍訓期間其實還是有很多好吃但是有清涼降火的食品，比如一些學校食堂都有對軍訓新生免費提供的綠豆湯，豆漿等飲品。這類飲品喝著既涼快舒服又有利于避暑降溫。當然軍訓期間冰棍等也是很不錯的選擇。

軍訓期間大量出汗，學生要及時補充水分和鹽分。在軍訓期間，高中生每天應喝兩三瓶礦泉水，在飲用水里可以適當添加食鹽。 結束一天的軍訓后，最好適當吃些西瓜、桃子、蘋果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補充消耗的水分和維生素。

一旦在軍訓中發生中暑怎么辦?如果出現輕度中暑，應到通風處喝些涼開水休息，并服用防中暑的藥物。中暑者出現輕度發燒時，要用冷水浸泡過的毛巾敷擦其頭部、腋下和大腿。如果發燒較嚴重，要用裹著冰塊的毛巾敷，并請醫生救治。感覺頭暈乏力要及時告訴教官或同學。如果感覺站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以撲在附近同學的身上，或者慢慢蹲下去。

大學軍訓防暑方法：

1、準備一個干凈的水杯。

2、多喝茶餅水或者涼開水。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。

5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

6、帶一塊小手帕，擦汗。

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