女生學爵士舞能帶來哪些好處

現在的女生都通過舞蹈來塑造自己的身材，你知道跳爵士舞除了保持身材還有哪些好處嗎？

學習爵士舞的好處你知道嗎

可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑女生的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。

可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損的女生有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損的好處。

可以增強女生自信，提升氣質：如今，很多女生已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。

長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性有好處;訓練手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。

大家對爵士舞的誤區

1.大多數人認為爵士舞就是女生跳的舞，其實僅僅在中國是這樣的，事實上，在國外，優秀的舞者中大多數還是男人。

2.既然不能吃飽了飯在跳舞，那我不吃去跳舞總可以吧?其實這也是不行的。飽腹運動有害健康，空腹運動同樣不科學。據美國俄亥俄州州立大學體育運動科學系副教授指出，空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現“運動性低血糖”，增加意外傷害的幾率。跳舞前一定要吃一點容易消化的東西，不要吃脂肪和蛋白質類等不易消化的食物。