哪些人不適合練習散打

散打也叫散手,古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。那么哪些人不適合練習散打呢？下面是小編整理的詳細內容，希望對大家有所幫助！

不適合練習散打的人群

個性素質有缺陷者:過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者,平時性格內向、做事小心謹慎者,或固守己見、愛鉆牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,這類人練功易出現(xiàn)偏差。

對練功朝三暮四者:練功前一定要仔細對照,選擇合適自己的功法。一旦確定,就要潛心練習,不可同時練幾種功法,也不可今天練一種,明天練一種。幾種功法相互影響,或換來換去,搞得心神不定。不但會影響練功效果,還容易造成氣亂,出現(xiàn)偏差。

有精神障礙傾向者:比如曾有過或現(xiàn)仍不時出現(xiàn)意識障礙、憂郁狀態(tài)或癡呆癥狀的老人,這類人不應該練功。因為練功入靜之后,體內精神障礙因素容易被激發(fā),在大腦皮層中形成一個興奮灶,會使練功者出現(xiàn)精神異常,并且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態(tài)。

練習散打的好處

1、武術散打中講究氣息運行和功防意念等鍛煉，這些鍛煉方法能調節(jié)人體內環(huán)境的平衡，調氣養(yǎng)血，疏通經絡，強健臟腎都十分有益。

2、參加武術散打的青少年，他們的心血管功能，呼吸系統(tǒng)功能及身體各部肌肉、關節(jié)、韌帶的功能比以前都會有明顯的提高。

3、武術散打可以磨練意志，培養(yǎng)品德，練習基本功的時候通過肌肉酸痛、身體乏力；樹立“冬練三九，夏練三伏”堅持不懈、持之以恒的意志品質。

4、練習武術散打時，由有氧和無氧訓練的結合，培養(yǎng)堅持不懈，吃苦耐勞的可貴精神。

5、練習技擊時，要過心理膽怯，消極逃避的心理，磨練勇敢無畏，自尊自信，堅忍不拔的戰(zhàn)斗意志。