十年磨一劍,六月顯鋒芒,高考是高三學生的一道難關,小編根據資料整理了2022最新高考時間,總結了關于湖南高考時間及科目安排,歡迎閱讀。
2022年湖南高考時間安排6月7日開始
6月7日9:00至11:30 為語文,15:00至17:00 為數學。
6月8日9:00至11:30 為物理/歷史,15:00至17:00 為外語。
6月9日9:00至10:15為化學,11:00至12:15為地理,14:30至15:45為政治,17:00至18:15為生物。
1.每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境,比如幽暗的燈光,輕柔的音樂,干凈的被褥,讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了,好好地睡一覺吧!
2.可以在睡不著的時候做一些放松練習,深深地吸氣,速度很慢,吸入足夠多的氣體后,停止片刻,然后慢慢地呼出,緩慢、均勻,反復幾次,使得身體放松,如果不是很嚴重的失眠,即可入睡。
4.情緒放松:上床之前,應確保自己的情緒平穩,人處在放松的狀態之中。睡下之前,可做一些有助于放松自己大腦的活動。如果睡前想看一會兒電視,或聽一會兒音樂,應避免將音量放得很大。睡前看書時燈光不宜很亮。此外,進行片刻沉思,有助于放松。
5.飲食助眠:晚飯不要吃得太多,對于那些不容易入睡的人,下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的飲料。