軍訓是同學們新入學必須要經歷的一個訓練考驗,那么軍訓時候必備的物品都有哪些呢?下面是小編為大家整理的夏天軍訓必備物品清單,快來一起看看吧!
1、防曬霜
軍訓需要長期在陽光下訓練,可以選擇SPF值在25以上的防曬霜,同時含有防護UVA功能的防曬霜,出門前20-30分鐘涂抹,重點加強下鎖骨、耳朵、后頸。
2、水杯
軍訓期間大量的汗水排出,人體處于缺水的狀態,需要及時的進行補水,可以隨身攜帶水杯,或是礦泉水,建議選擇大容量水杯,甚至超大容量水杯,補充身體流失的水分。女生在經期時間可準備一些紅糖水,為人體補充血量。
3、防暑藥
軍訓時間通常是在炎熱的夏天,若體質不佳者,很容易出現中暑的現象,嚴重時還會暈倒,因此需要準備一些防暑藥,當人體不適時服用一顆防暑藥,避免病情加重。
4、防蚊液:軍訓期間可能會在戶外待較長時間,涂抹防蚊液可以防止蚊蟲叮咬。
5、藿香正氣水:在室外呆久了,很容易中暑,中暑的后果還是比較麻煩的。自己也會很不舒服,所以軍訓期間最好是能夠常備藿香正氣水,避免中暑的時候不好買藥。
軍訓消耗體力較大,尤其是在天氣炎熱的瞎填,身體水分流失較多,所以要注意及時補充水分;水分補充以飲用茶水、淡鹽水為主。正確的飲用方法是少量多次飲用,切忌飲用冷飲或冰飲料。
不要用水果代替正餐,也不要挑食,否則無法保證充足的能量,尤其是一些自認為肥胖的學生,不要刻意減食。少吃零食、冷食,自己攜帶的食物注意保質期和儲存方法,過期食物及時處理。不在衛生條件差的小攤進食。
要注意保持規律作息與充足睡眠,避免讓自己的身體處在勞累的狀態之中,同時在空閑時間里,也要多進行一些體育鍛煉,這樣可以提高身體的免疫力,對于皮膚過敏的預防是很有幫助的。
當人體持續處于高溫環境,體內水分流失、熱量無法散出時,機體就會出現口渴、乏力、冒汗等先兆中暑癥狀,若不及時處理,體溫會升高至38度甚至更高,發展為輕癥中暑、重癥中暑,甚至出現昏厥,引發熱射病,這時要采取相應的措施。
軍訓中暑一定要迅速移至涼爽的地方,避免繼續暴露在高溫環境中,導致中暑癥狀加重。有急救條件的情況下,可通過靜脈輸液的方式進行補液,補充體液及維持體內電解質平衡。
在軍訓時發生中暑,需要積極采取措施進行緩解。對于癥狀較輕的中暑者,可通過簡單的措施進行處理。但是,對于癥狀嚴重的中暑者,一定要及時就醫,避免造成不可逆轉的損傷。
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