軍訓怎么防曬最有效 有什么方法

一提到軍訓很多學生都很怕被曬傷，對于軍訓的防曬方法，這就需要每個人選對正確的防曬策略。防曬是軍訓期間必不可少的環節，它涉及到身體健康和生命安全。在軍訓過程中要根據氣候環境來選擇合適的軍裝，涂抹防曬霜，避免陽光直射等措施，同時在身體出現曬傷情況時要及時處理。

軍訓怎么防曬才最有效

軍訓時：

1、涂抹防曬霜

軍訓的時候，紫外線強，為了避免皮膚曬黑和曬傷，在軍訓前和軍訓休息的間隙，可以在露在外面的皮膚上涂抹一些防曬霜，防曬霜具有良好的防曬效果，可以在一定程度上保護皮膚。

2、戴防曬袖套

軍訓的時候都是穿著迷彩服的，迷彩服的下部分為長褲，上部分是短袖，為了避免手臂曬黑和曬傷，可以在手臂上戴防曬袖套，從而起到一個良好的防曬效果。

3、多喝水

除了一些防曬方法外，還需要每個人養成好的習慣，在軍訓的時候一定要大量補充身體的水分，可以適當喝一些葡萄糖水和鹽水，這樣也可以有效舒緩肌膚不適的現象。

軍訓后：

1、曬后清潔要注意：

軍訓后身體會很疲憊，在軍訓后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。

2、曬后修護：

雖然身體很累，但一定要曬后修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，或者貼一張面膜。由于過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業的曬后修復或美白產品。

無論白天還是晚上，如發現身體有皮膚發紅、烤熱、灼傷等情況，要及時予以處理。可以使用冷毛巾敷于曬傷處，或者使用藥膏、涼露等藥品涂抹。對于嚴重的曬傷，要到附近的醫院檢查，以防加重傷情。

軍訓注意事項有哪些

1、軍訓期間正值酷暑，無論男生還是女生都一定要做好防曬工作，防曬霜務必覆蓋到耳朵脖子手。每天經歷十小時的軍訓，曬黑事小，更要防止曬傷脫皮。如果發現皮膚發紅、不慎曬傷了，建議使用保濕產品涂抹在曬傷處，也可以堅持敷補水面膜

2、軍訓期間千萬不要控制飲食，吃好、吃飽才能扛得住每天高強度的訓練與烈日的暴曬。建議清淡健康飲食，多喝水，可以適當喝淡鹽水以補充鹽分。但是飲用涼水，尤其是冰水時，不要過急，避免腸胃受到刺激。

3、軍訓外套上會有小口袋以便隨身攜帶紙巾、防曬霜、花露水等小東西，方便大家在休息時間擦汗、防曬、驅蚊止癢。

4、軍訓水分消耗較大，注意補充水分的同時，也不能過量飲水，避免出現水腫，水中毒等現象，合理攝入淡鹽水為最佳。

5、

在軍訓階段大家一定要注意個人衛生，勤洗臉洗發，衣服也要盡量常換常洗。八九月份，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的，要注意保持良好的個人衛生。